ما الذي يمكنني فعله؟

18 أيار/مايو 2009

ما الذي يمكنني فعله لأحمي نفسي من الإصابة بالأنفلونزا من النمط A/H1N1؟

يبدو أنّ الطريق الرئيسي لسراية الفيروس الجديد A/H1N1 يضاهي طريق سراية فيروس الأنفلونزا الموسمية وهو يتمثّل في الرذاذ الذي يتطاير عند الكلام أو العطاس أو السعال. ويمكنك توقي الإصابة بالعدوى بتجنّب مخالطة الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض شبيه بأعراض الأنفلونزا عن كثب (محاولة الحفاظ على مسافة تناهز متراً واحداً إذا أمكن ذلك) واتخاذ التدابير التالية:

• تجنّب لمس الفم والأنف؛
• غسل الأيدي جيداً بالماء والصابون أو تكرار تنظيفها بمحلول كحولي (خصوصاً بعد لمس الفم أو الأنف أو مسطّحات يُحتمل تلوّثها بالفيروس)؛
• تجنّب مخالطة الحالات المشتبه فيها عن كثب؛
• الحد، قدر الإمكان، من الفترة التي تُقضى في الأماكن الحاشدة؛
• تحسين تدفق الهواء في المساكن بفتح النوافذ؛ اتياع الممارسات الصحية بما في ذلك قضاء فترة نوم كافية وتناول أطعمة مغذية والحفاظ على النشاط البدني.

ماذا عن استخدام الأقنعة؟ ما هي توصيات المنظمة في هذا الشأن؟

لا يجب عليك ارتداء قناع إذا لم تكن مريضاً.

أمّا إذا كنت تعتني بشخص مريض فيمكن لك ارتداء قناع إذا كنت تخالطه عن كثب ويجب عليك التخلّص منه فوراً بعد استعماله وتنظيف يديك جيّداً بعد ذلك.

وإذا كنت مريضاً واضطررت إلى السفر أو الالتقاء بأشخاص آخرين فعليك بتغطية فمك وأنفك.

ومن الضروري استخدام الأقنعة بشكل صحيح في جميع الحالات. ذلك أنّ استخدامها بطرق خاطئة يزيد من احتمال انتشار العدوى.

• نصائح بشأن استخدام الناس للأقنعة إبّان فاشيات الأنفلونزا من النمط A/H1N1

كيف أدرك أنّني مصاب بالأنفلونزا من النمط A/H1N1؟

لن يمكنك التمييز بين الأنفلونزا الموسمية والأنفلونزا من النمط A/H1N1 دون مساعدة طبية. ذلك أنّ الأعراض النمطية التي ينبغي لك مراقبتها تضاهي الأعراض الناجمة عن فيروسات الأنفلونزا الموسمية ومنها الحمى والسعال والصداع والآلام العضلية والتهاب الحلق وسيلان الأنف. ولا يمكن إلاّ لطبيبك المعالج والسلطة الصحية المحلية تأكيد الإصابة بالأنفلونزا من النمط A/H1N1.

ما الذي ينبغي أن أفعله إذا ظننت أنني من ضحايا هذا المرض؟

إذا شعرت بوعكة وبإنك محموم وأنك تسعل وأن حلقك يوجعك:

• عليك أن تظل في البيت وألا تذهب إلى عملك أو إلى المدرسة أو الاختلاط بالجموع الغفيرة.
• عليك أن تستريح وأن تتناول الكثير من السوائل.
• غط فمك وأنفك بالمناديل الورقية عندما تسعل أو تعطس وتخلص من المناديل الورقية المستخدمة على النحو المناسب.
• اغسل يديك بالصابون والماء ملياً وأكثر من ذلك خاصة بعد السعال أو العطاس.
• أخبر الأسرة والأصدقاء بأنك مريض وحاول أن تتجنب المخالطة اللصيقة للناس.

ما الذي ينبغي أن أفعله إذا احتجت إلى عناية طبية؟

• اتصل بطبيبك أو بمن يقدم الرعاية الصحية لك قبل الذهاب إلى المرفق الصحي، وأبلغ من يهمه الأمر بالأعراض التي تظهر عليك. عليك أن تشرح لهؤلاء الأسباب التي تدفعك إلى الاعتقاد بأنك مصاب بالأنفلونزا الناجمة عـن الفيروس مـن النمط A/H1N1 كأن تكون قد سافرت منذ مدة يسيرة إلى بلد تفشى فيه المرض بين الآدميين. عليك أن تتبع النصائح التي تسدى إليك.
• إذا تعذر عليك الاتصال مسبقاً بالجهة التي تقدم لك خدمات الرعاية الصحية عليك أن تعلن عن شكك في إصابتك بالعدوى حالما تصل إلى المرفق الصحي.
• غط أنفك وفمك أثناء تنقلك.

هل ينبغي لي الذهاب إلى العمل إذا كنت مصاباً بالأنفلونزا دون الشعور بتوعّك؟

لا. ينبغي لك، سواءً كنت مصاباً بالأنفلونزا من النمط A/H1N1 أو الأنفلونزا الموسمية، البقاء في البيت بعيداً عن مكان العمل طيلة فترة الأعراض. ويدخل ذلك في إطار التدابير الاحتياطية الكفيلة بحماية زملائك في العمل وغيرها من الناس.

هل يمكنني السفر؟

لا ينبغي لك السفر إذا كنت متوعّكاً أو مصاباً بأعراض الأنفلونزا. وإذا انتابتك أيّ شكوك بشأن حالتك الصحية ينبغي لك التحقّق من ذلك من الجهة التي اعتدت التماس خدمات الرعاية الصحية منها.

• السفــر

ماذا عن الرضاعة الطبيعية؟ هل ينبغي لي وقفها إذا أُصبت بالمرض؟

لا، إلاّ إذا نصحكي طبيبكي المعالج بذلك. ذلك أنّ الدراسات التي أُجريت في مجال إصابات الأنفلونزا تظهر أنّ الرضاعة الطبيعية توفر، على الأرجح، حماية للرضّع- فهي تمكّن من نقل العناصر المناعية المساعدة من الأم إلى طفلها ومن تخفيض مخاطر الإصابة بالأمراض التنفسية. كما توفر تلك الرضاعة أفضل أنواع التغذية للرضّع عموماً وتزيد من عوامل الحماية التي تلزمهم لمكافحة الأمراض.

هل ينبغي لي أخذ مضاد للفيروسات لأحمي نفسي في حال ما إذا أُصبت بالفيروس الجديد؟

لا. لا ينبغي لك أخذ أيّ مضاد للفيروسات، مثل الأوسيلتاميفير أو الزاناميفير، إلاّ إذا نصحك من يقدم لك خدمات الرعاية الصحية بالقيام بذلك. ولا ينبغي للأفراد شراء أدوية لتوقي أو مكافحة هذا الفيروس الجديد دون وصفة طبية، وينبغي لهم توخي الحذر لدى شراء مضادات الفيروسات عبر الإنترنت.