父母的作用
世卫组织/Pierre Virot
在与儿童期肥胖症流行进行的斗争中，促进健康饮食和有规律的充分身体活动是重要的因素。
通过在家中提供健康食品和饮料并提供、支持和鼓励开展身体活动的机会，父母可影响其子女的行为。
同时，建议家长采纳和促进健康的生活方式，因为儿童的行为常常是通过观察和适应形成的。
促进家中健康营养的建议
婴幼儿：
- 完全母乳喂养；
- 喂食配方粉时，避免添加糖类和淀粉；
- 相信儿童有能力调节能量摄入，而不是喂到吃完碗里的食物；
- 确保摄入促进最佳线形生长所需的适当微量营养素。
儿童和青少年：
- 在每天上学前，提供健康的早餐；
- 在学校为儿童供应健康的课间餐（全谷食物、蔬菜、水果）；
- 促进摄入水果和蔬菜；
- 限制摄入高能量、缺乏微量营养素的食品（例如袋装零食）；
- 限制摄入加糖软饮料；
- 确保家庭正餐；
- 限制接触营销宣传（例如限制看电视）；
- 教会儿童抵制诱惑和营销策略；
- 提供选择健康食品的信息和技能。
促进家中身体活动的建议
- 减少不活动的时间（例如看电视，用电脑）；
- 鼓励安全地步行/骑自行车上学和前往其它社会活动场所；
- 使身体活动成为家庭日常活动的一部分，例如指定时间供全家步行或一起开展体育活动；
- 确保活动适合个人年龄并提供护具，例如头盔、护腕和护膝。