البالغون من الفئة العمرية 65 فما فوق
لا يوجد اختلاف بين التوصيات الرئيسية الخاصة بالبالغين وتلك الخاصة بالمسنين. وعلاوة على ذلك ينبغي للمسنين الذين لا يتنقّلون بكامل حريتهم ممارسة نشاط بدني ثلاثة أيام في الأسبوع أو أكثر من ذلك من أجل تعزيز التوازن وتلافي السقوط. وينبغي لهم، عندما يتعذّر عليهم ممارسة القدر الموصى به من النشاط البدني بسبب مشكلات صحية، الحفاظ على نشاطهم بأعلى مستوى تتيحه لهم قدراتهم وحالاتهم المرضية.