Organización Mundial de la Salud

10 datos sobre la actividad física

 Anciano haciendo tai-chi
OMS/ P. Virot

Los mayores de 65 años

Las principales recomendaciones para este grupo son las mismas que para el anterior. Además, los ancianos con escasa movilidad deben realizar actividades físicas para mejorar el equilibrio y evitar las caídas, al menos 3 días por semana. Cuando no puedan realizar la cantidad recomendada por problemas de salud, deben mantenerse tan activos como se lo permitan sus capacidades y su estado de salud.

© OMS. Reservados todos los derechos