Organisation mondiale de la Santé

L'exercice physique

 Une jeune fille joue au badminton, une autre court.
OMS/ V. Candeias

L’exercice physique, qu’il soit d’intensité modérée ou soutenue, a des avantages pour la santé.

L’intensité fait référence au rythme auquel l’activité se pratique. On peut l'entendre aussi comme étantl’ampleur des efforts déployés par une personne pour pratiquer de l’exercice.

L’intensité de différents exercices varie selon les personnes. En fonction du niveau de forme physique d’un individu, la marche rapide, la danse ou les tâches ménagères peuvent être des exercices d’intensité modérée. Pour une intensité soutenue, on pourra citer la course, le cyclisme à un rythme rapide, la nage rapide ou le port de lourdes charges.

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