Organisation mondiale de la Santé

L'exercice physique

Des femmes marchent en groupe
M.C. Engelsman

Pour les adultes de 18 à 64 ans

Les adultes âgés de 18 à 64 ans doivent pratiquer au moins 150 minutes (2h30) d’exercice physique d’intensité modérée par semaine ou au moins 75 minutes (1h15) d’exercice physique d’intensité soutenue par semaine, ou une combinaison équivalente d’exercices d’intensité modérée et soutenue. Pour être bénéfique sur le plan cardiorespiratoire, l’ensemble des exercices doivent être exécutés pendant au moins 10 minutes d'affilée.

© OMS. Tous droits réservés