Pour les adultes âgés de 65 ans et plus
Les principales recommandations pour les adultes et les personnes plus âgées sont identiques. En outre, les personnes plus âgées dont la mobilité est limitée doivent pratiquer un exercice physique pour améliorer leur équilibre et prévenir les chutes au moins 3 jours par semaine. Lorsque leur état de santé les empêche de pratiquer la quantité d’exercice physique recommandée, les personnes âgées doivent néanmoins être aussi actives physiquement que leurs capacités et leur état le permettent.