Initiative pour un monde sans tabac

Renoncer au tabac


La solution

La meilleure chose que les consommateurs de tabac puissent faire pour protéger leur santé et celle des autres est de renoncer au tabac. Ils doivent se convaincre de deux choses pour être prêts à arrêter:

  • Arrêter, c’est important et je veux me libérer du tabac.
  • Je peux arriver à renoncer au tabac.

Ceux qui ne sont pas prêts à renoncer au tabac doivent garder à l’esprit les faits suivants:

  • Le tabagisme est dangereux pour vous et pour les autres. C’est un important facteur de risque de nombreuses maladies mortelles, débilitantes et mutilantes. Voir l’affiche montrant le corps d’un fumeur.
  • Pour être en bonne santé, il est important de renoncer au tabac. Les effets bénéfiques sont nombreux et il n’est jamais trop tard pour arrêter.
  • Beaucoup de personnes ont réussi à renoncer au tabac. Dans un nombre croissant de pays, il y a plus d’anciens fumeurs que de fumeurs et la proportion de ceux qui ont arrêté sans aide peut atteindre 75%.
  • Beaucoup de fumeurs ont du mal à arrêter de fumer, mais il existe des méthodes fondées sur des données factuelles qui leur donnent plus de chances d’y parvenir.
  • Rappelez-vous qu’il y a beaucoup de mythes et d’idées fausses au sujet de la lutte antitabac dans les pays en développement. Très peu d’éléments, voire aucun, attestent l’efficacité de l’hypnose, de l’acuponcture, du traitement au laser, des médecines parallèles ou des substituts des cigarettes pour traiter la dépendance à l’égard du tabac.
  • Les personnes qui souhaitent arrêter doivent en parler à leurs agents de santé, qui peuvent les aider à trouver le meilleur moyen de renoncer au tabac. Elles peuvent aussi appeler le service gratuit d’aide par téléphone, s’il en existe un dans leur pays.
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