Rayonnement ultraviolet et le Programme INTERSUN

Protection individuelle contre les UV


Quelles sont les mesures simples de protection solaire ?

Le fait d’adopter les précautions simples qui suivent, qui sont tirées du SunWise School Programme, peut changer le cours des choses. L’ombre, les vêtements et les chapeaux offrent la meilleure protection – l’application d’écran solaire devenant nécessaire sur les parties du corps qui restent exposées comme le visage et les mains. L’écran ne doit jamais être utilisé pour prolonger la durée de l’exposition.

Limiter l’exposition au soleil de midi

Les UV solaires sont les plus forts entre 10 heures du matin et 4 heures de l’après-midi. Dans la mesure du possible, limiter l’exposition durant ce créneau horaire.

Etre attentif à l’indice UV

Cet outil important peut aider à planifier les activités de plein air de façon à prévenir une surexposition aux rayons solaires. S’il faut toujours prendre des précautions contre une surexposition, faire particulièrement attention à bien se protéger lorsque l’indice UV prévoit une exposition modérée ou importante.

Utiliser l’ombre à bon escient

Rechercher l’ombre lorsque les UV sont les plus intenses, mais sans oublier que les arbres, les parasols ou les tentes n’offrent pas une protection complète. Retenir la règle suivante : « Surveillez votre ombre – Pas d’ombre, vite à l’ombre ! »

Porter des vêtements protecteurs

Un chapeau à larges bords offre une bonne protection des yeux, des oreilles, du visage et de la nuque. Des lunettes de soleil offrant une protection de 99 % contre les UVA et les UVB réduiront considérablement les lésions oculaires dues à une exposition solaire. Des vêtements amples tissés serrés offriront une protection supplémentaire contre le soleil.

Appliquer de l’écran solaire

Appliquer abondamment un écran solaire à large spectre dont l’indice de protection est de 15+ et en remettre tous les deux heures après avoir travaillé, nagé, joué ou fait du sport en plein air.

Eviter les lampes et cabines de bronzage

Les lits de bronzage endommagent la peau et les yeux (s’ils ne sont pas protégés) et il vaut mieux les éviter complètement.

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