Вопросы и ответы: Как отказаться от использования электронных сигарет?

Электронные сигареты являются наиболее распространенным видом электронных систем доставки никотина (ЭСДН) и электронных систем доставки продуктов, не являющихся никотином (ЭСДПН), но существуют и другие виды таких систем, такие как электронные сигары, электронные трубки, электронные кальяны и т. д. В ЭСДН жидкость нагревается до получения аэрозоля, обычно содержащего никотин, который вдыхает пользователь. В аэрозолях также присутствуют другие токсичные вещества, например, формальдегид, вызывающий рак. Эти токсичные вещества вредны как для пользователей, так и для тех, кто оказывается пассивным потребителем аэрозолей.

Использование электронных сигарет связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний легких и другими неблагоприятными последствиями. ЭСДН часто используются как дополнение к курению сигарет, а не как их альтернатива, особенно в местах, где курение запрещено. В США почти 70% взрослых пользователей ЭНДС в настоящее время также курят сигареты, в то время как среди молодежи процент потребителей обеих категорий изделий ниже и составляет 33%. Таким образом, параллельное использование ЭНДС и сигарет поддерживает никотиновую зависимость.

Сочетание электронного курения с курением табака, что характерно для большинства пользователей электронных сигарет, усугубляет их воздействие на здоровье, повышая риск возникновения различных заболеваний. 

Особенно опасно использование электронных сигарет детьми и подростками. Никотин вызывает сильную зависимость и может оказывать длительное разрушительное воздействие на развитие мозга. Кроме того, растет количество фактических данных о том, что у никогда не куривших несовершеннолетних вероятность начала курения обычных табачных сигарет как минимум удваивается, если они используют электронные сигареты.

Научные данные об использовании электронных сигарет в качестве средства для отказа от курения неубедительны и до сих пор являются предметом споров. Также отсутствует ясность в вопросе о том, играют ли эти продукты какую-либо роль в отказе от табака на уровне населения. Существуют некоторые подтверждения того, что курильщики могут успешно перейти на электронные сигареты, но очень немногие способны прекратить использование этих продуктов. Переход с обычных табачных изделий на электронные сигареты не является отказом от курения, так как при этом пользователь по-прежнему подвергается воздействию никотина и других токсичных соединений, содержащихся в аэрозолях электронных сигарет. 

ВОЗ опирается на достоверные научные данные и надежные данные, получаемые от стран, для выработки научно обоснованных рекомендаций, которые наилучшим образом защищают здоровье людей. Потребители табака, желающие бросить курить, должны использовать проверенные методы отказа от табака: консультации работников здравоохранения, бесплатные линии отказа от курения, мобильные и цифровые службы отказа от курения, никотинозаместительную терапию (жевательные резинки и пластыри) и, если рекомендовано, фармакотерапию (бупропион и варениклин).

Многие пользователи электронных сигарет, желающие бросить курить, уже используют для этого существующие инструменты, такие как бесплатные линии отказа от курения, программы текстовых сообщений и специализированные методы лечения табачной зависимости. По данным крупнейшего оператора линии отказа от курения в США (обслуживающего 23 штата и более 700 работодателей и программ медицинского страхования), среди 74 646 человек, обратившихся на эту линию в период с января 2017 г. по июнь 2020 г., 14% использовали электронные сигареты, а 2% пользовались исключительно электронными сигаретами. 

Услуги линий по отказу от табака могут быть эффективными для пользователей электронных сигарет. В исследовании, проведенном крупнейшим в США оператором линии отказа от курения, сравнивались показатели отказа от курения в течение полугода (процент людей, сообщивших об отказе от горючих сигарет и электронных сигарет за последние 30 дней в течение 6 месяцев) среди 622 пользователей исключительно электронных сигарет и 29 082 курильщиков исключительно сигарет, получавших услуги линии отказа от курения в течение одного и того же периода времени. Результаты показали, что 16,3% курильщиков исключительно сигарет и 19,6% пользователей исключительно электронных сигарет воздерживались соответственно от сигарет и электронных сигарет во время последующего наблюдения. 

В ходе дальнейших исследований можно было бы изучить влияние различных видов помощи, включая никотинозаместительную терапию (НЗТ).

Программы по отказу от вейпинга, основанные на текстовых сообщениях, эффективны в содействии воздержанию от курения среди молодых взрослых пользователей электронных сигарет. В рандомизированном контрольном исследовании, проведенном организацией Truth Initiative в США, сравнивались показатели отказа от курения в течение семи месяцев (процент молодых взрослых, заявивших о своем отказе от электронных сигарет в течение последних 30 дней) между 1304 участниками, получавшими поддержку в виде текстовых сообщений, и 1284 участниками, которые в течение того же периода были контрольной группой. Согласно результатам, частота отказа от курения составила 24,1% среди участников эксперимента и 18,6% среди участников контрольной группы, что является статистически значимым различием.

В рамках вашего сообщества существует множество ресурсов. Ознакомьтесь с комплектом материалов ВОЗ для получения информации о поддержке, оказываемой работниками здравоохранения, консультантами на линиях отказа от курения, в рамках программ, основанных на текстовых сообщениях, мобильных приложений и первого цифрового медицинского работника ВОЗ — Флоренс. 

Если вы хотите отказаться от использования электронных сигарет, обратитесь за помощью к своему лечащему врачу. Вы также можете начать с выполнения следующих четырех подготовительных шагов: -

1. Назначьте дату отказа от курения: сейчас, сегодня или, в идеале, не позднее чем через две недели.
2. Расскажите семье, друзьям и коллегам об отказе от курения и попросите их понять и поддержать вас.
3. Ожидайте, что предстоящая попытка отказа от курения будет сопряжена с трудностями, особенно в критические первые несколько недель.
4. Исключите никотиновую продукцию из своего окружения. Перед тем как бросить курить, избегайте использования электронных сигарет в местах, где вы проводите много времени, например, на работе, дома или в машине. И сделайте так, чтобы в вашем доме не было никотина.