Doença coronavírus (COVID-19): Adolescentes e jovens

Sim. Todas as faixas etárias podem pegar COVID-19.

Embora ainda estejamos aprendendo sobre como o COVID-19 afeta as pessoas, até agora, os dados sugerem que crianças menores de 18 anos têm poucas mortes em comparação com outras faixas etárias e geralmente doenças leves. No entanto, casos de doença crítica foram relatados. Assim como os adultos, problemas médicos pré-existentes como pressão alta, problemas cardíacos e pulmonares, asma, diabetes, obesidade, câncer e condições neurológicas e de desenvolvimento são fatores de risco para doenças graves e internação em cuidados intensivos em crianças.

Outros recursos:

• Leia nosso Q&A sobre doença coronavírus (COVID-19) sobre quem está mais em risco de doença grave de COVID-19

Sim. Pessoas infectadas em todas as faixas etárias – incluindo adolescentes – podem transmitir o vírus para outras pessoas, mesmo que tenham sintomas leves ou não se sintam doentes.

O vírus é espalhado de pessoa para pessoa através de partículas líquidas como aerossóis (menores) e gotículas (maiores) do nariz ou da boca que se espalham quando uma pessoa com TOsse COVID-19, espirra ou fala. As pessoas podem pegar COVID-19 se respirarem essas gotículas de um adolescente infectado pelo vírus.  Por isso, é importante ficar pelo menos 1 metro longe dos outros. Essas gotículas podem pousar em objetos e superfícies. As pessoas podem então se infectar tocando esses objetos ou superfícies, e depois tocando seus olhos, nariz ou boca.

Outros recursos:

• Leia nosso Perguntase respostas sobre a doença coronavírus (COVID-19): Como é transmitida? para obter mais informações sobre como o COVID-19 se espalha entre as pessoas

Se você tiver algum sintoma sugestivo de COVID-19, entre em contato com seu provedor de saúde ou linha direta COVID-19 para obter instruções e encontrar o que fazer. Se você tem sintomas menores, como uma leve tosse ou uma leve febre, e nenhum fator de risco para doença grave não há geralmente nenhuma necessidade de ir para uma unidade de saúde. Seu profissional de saúde avaliará a situação e dar instruções quando e onde obter um teste, ficar em casa por 14 dias de distância de outros e monitorar sua saúde.

Procure atendimento médico imediatamente se sua saúde ficar pior, ou se não há ninguém em sua família que possa cuidar de você em casa. Se possível, ligue para o seu profissional de saúde, linha direta ou unidade de saúde primeiro, para você pode ser direcionado para a clínica certa. É importante que você siga o procedimentos colocados em prática por seu país. Pergunte a um membro da família ou outro confiável adulto como você pode descobrir quais são esses procedimentos onde você mora.

Saiba mais em nossa página principal de conselhospúblicos.

Outros recursos:

• Leia nosso Q&A sobre doença coronavírus (COVID-19) para obter mais informações sobre o que fazer se você tiver sintomas COVID-19
• Leia nosso Q &A sobre doença coronavírus (COVID-19): Cuidados domiciliares para famílias e cuidadores em quando alguém que testou positivo para COVID-19 pode ser cuidado em casa

A OMS recomenda que os países continuem os serviços de imunização de rotina sempre que possível. Por exemplo, as iniciativas de vacinação escolar só devem continuar se medidas de prevenção e controle de infecções forem implementadas para evitar o aumento do risco de transmissão do vírus COVID-19 entre estudantes, funcionários da escola e prestadores de cuidados de saúde. No entanto, as vacinas fornecidas aos adolescentes têm horários suficientemente flexíveis para garantir que você possa tomar a vacina a tempo de os serviços de vacinação recomeçarem. Por exemplo, a vacina contra o HPV que requer duas doses pode ser iniciada a qualquer momento entre 9 e 14 anos de idade e o intervalo entre as duas doses pode ser maior. O intervalo mínimo entre as doses é de 6 meses, mas pode ser de 12 ou 15 meses e, se necessário, ainda mais. É mais importante que você receba a segunda dose em algum momento para estar totalmente protegido.

As decisões para continuar os serviços de vacinação de rotina são tomadas por cada país. Pergunte a um membro da família ou outro adulto confiável como você pode obter informações sobre serviços de vacinação onde você mora.  É importante que você receba as vacinas que você deve obter, mesmo que elas tenham que ser adiadas devido à pandemia COVID-19.

Outros recursos:

• Leia nosso Q &A sobre Vacinas e imunização: O que é vacinar?
• Leia nossas perguntas frequentes sobre imunização no contexto da pandemia COVID-19
• A OMS desenvolveu a orientação que fornece princípios orientadores para as atividades de imunização durante a pandemia COVID-19

Para pessoas com condições crônicas como asma, diabetes, TB e HIV, o mais importante é continuar sua medicação conforme prescrito, participar de check-ups recomendados e procurar ajuda médica se você tiver novos sintomas.

Verifique com suas autoridades de saúde e provedor de saúde se seus check-ups regulares devem ser feitos de forma diferente durante a pandemia COVID-19. Alguns serviços, como aconselhamento, podem estar disponíveis remotamente. Para o tratamento de adolescentes clinicamente estáveis com HIV e adolescentes com TB e/ou outras condições crônicas, seu profissional de saúde deve considerar prescrições multi mês e dispensação que reduzirão a frequência de suas visitas à clínica e garantirão a continuidade do tratamento, caso os movimentos sejam interrompidos durante a pandemia.  Procure conselhos de suas autoridades de saúde e prestador de cuidados de saúde sobre como ser protegido do COVID-19 e continuar seu tratamento conforme prescrito.

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Outros recursos:

• Leia nosso Q&A sobre doença coronavírus (COVID-19): HIV e antirretrovirais sobre se as pessoas que vivem com HIV estão em maior risco de serem infectadas com o vírus que causa COVID-19
• Leia nosso Q&A sobre doença coronavírus (COVID-19): Tuberculose para descobrir se pessoas com tuberculose provavelmente estão em risco aumentado de infecção por COVID-19 e doenças graves

Uma vez que é muito improvável que eu fique gravemente doente mesmo que receba COVID-19, por que é importante que eu siga as diretrizes para evitar a transmissão, como manter distância física de outras pessoas?

Passar mais tempo em casa é difícil e pode ficar chato, mas pode ajudar a fazer algo que você goste. Isso pode ser ler um livro, jogar ou ouvir música. Tente se manter conectado com amigos e familiares todos os dias, seja comunicando-se com eles por telefone ou internet, se puder, ou, se você mora perto deles e as regras locais permitem que você, falando pessoalmente enquanto mantém distância. Você também pode se envolver com sua comunidade para ajudar a combater a transmissão do vírus.

Ao mesmo tempo, ainda é muito importante que você reduza suas chances de ser infectado ou espalhar COVID-19 lavando as mãos com água e sabão ou esfregar a mão à base de álcool o mais frequentemente possível, mantendo pelo menos 1 metro de outras pessoas e evitando lugares lotados. Mesmo que os adolescentes com COVID-19 geralmente não tenham sintomas e tenham doenças leves, você pode ser um dos adolescentes azarados que adoece severamente do COVID-19, ou você pode espalhá-lo para os outros e ser responsável por eles ficarem muito doentes ou até mesmo morrerem. Você tem o poder de fazer escolhas que possam salvar vidas e juntos os jovens podem desempenhar um papel importante na luta contra o COVID-19.

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Outros recursos:

• Leia sobre 10 maneiras que os jovens estão liderando o caminho contra o COVID-19

Explique aos seus amigos por que é importante proteger a si mesmos e aos outros lavando as mãos, evitando tocar o rosto, sempre tossindo ou espirrando no cotovelo, manga ou tecido, e cooperando com medidas de distanciamento físico e restrições de movimento quando chamado a fazê-lo. Talvez você possa compartilhar ideias para atividades virtuais divertidas que seus amigos podem participar, e você pode incentivá-los a fazê-las junto com você ou com outros amigos. Por exemplo, você pode incentivá-los a participar da campanha YouthAgainstCOVID19 que visa ajudar a ensinar os jovens em todo o mundo sobre o COVID-19 e o que eles podem fazer para manter seus amigos, famílias e comunidades seguros. Dessa forma, você está dando-lhes alternativas em vez de apenas dizer-lhes para ficar em casa.

Mas, lembre-se que você não tem controle sobre as ações de outras pessoas, então não entre em uma discussão ou uma luta para tentar mudar de ideia.

Sim. Você pode praticar esportes que estejam em consonância com as medidas de distanciamento físico e restrições de movimento que estão em vigor em seu país. Se você é capaz de ir para um passeio de bicicleta, ou se você vai a um parque ou espaço público aberto para caminhar, correr ou exercitar sempre praticar o distanciamento físico e lavar as mãos com água e sabão antes de sair, quando você chegar onde você está indo, e assim que você chegar em casa.  Se a água e o sabão não estiverem disponíveis imediatamente, use esfregar as mãos à base de álcool.

Ser fisicamente ativo é bom para sua saúde, tanto física quanto mental. Configure uma rotina regular para praticar atividades ou esportes que não exijam contato próximo com outras pessoas todos os dias durante 1 hora. Você pode fazer esportes individuais, como correr, caminhar, dançar ou yoga. Há muitas opções para tentar. Você pode configurar jogos de playground dentro de casa, como pular corda e hop-scotch, brincar com seus irmãos e irmãs, e praticar algumas atividades de treinamento de força, usando pesos improvisados como garrafas cheias de água ou areia. Se você tiver acesso à internet, você também pode participar de jogos ativos online ou aulas de fitness, ou configurar seus próprios exercícios físicos online com seus amigos ou colegas de classe. Encontre uma atividade que seja divertida, pode ser feita dentro das restrições que estão em vigor em seu país, e faz você se sentir bem.

Não se exercite se tiver febre, tosse e dificuldade para respirar. Fique em casa e descanse, procure atendimento médico e siga as instruções da sua autoridade sanitária local.

Outros recursos:

• Leia nosso Q&A sobre como estar ativo durante o COVID-19

Em situações como uma pandemia é muito normal se sentir ansioso e impotente, e isso é ok. Aqui estão algumas sugestões sobre coisas que podem ajudá-lo a gerenciar proativamente sua ansiedade:

DICA 1: FAÇA COISAS QUE SÃO BOAS PARA O SEU CORPO E MENTE

Seu corpo e mente estão conectados. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para mantê-los saudáveis:

• Mantenha-se ativo! Ser fisicamente ativo é bom para o seu corpo e pode ajudar sua mente a se sentir melhor também. Se você pode ir para fora, tente uma caminhada, corrida, passeio de bicicleta ou qualquer outro esporte. Se dentro de casa, tente dançar, esticar ou qualquer outro movimento que você possa fazer. Encontre o que funciona para você – e faça isso!

• Coma bem! Tente fazer escolhas saudáveis sobre o que você come se puder.

• Tome conhecimento de si mesmo e do mundo ao seu redor. Isso significa tornar-se mais consciente de sua respiração, seu corpo e seu entorno. Tente estar presente no momento!

• Durma! Tente obter o equilíbrio certo do sono todas as noites. Isso vai ajudá-lo a crescer bem, manter-se saudável, e manter pensamentos claros.

• Encontre coisas que te façam feliz e faça mais essas coisas! Ouvir música, ler, jogar, conversar com amigos, cultivar plantas, cozinhar, desenhar, praticar esportes... existem muitas possibilidades! Talvez até tente algo novo! Apenas certifique-se de que durante essas atividades você respeite o distanciamento físico e outras medidas de proteção que estão em vigor em seu país.

DICA 2: MANTENHA-SE CONECTADO AOS ENTES QUERIDOS

Mantenha contato com sua família e amigos como puder. Use redes sociais, e-mail, telefonemas, escreva uma carta! Seja criativo. E se você não pode se conectar, então pense em uma memória de um tempo compartilhado juntos.

DICA 3: RECONHEÇA COMO VOCÊ ESTÁ SE SENTINDO

Entender como você se sente é importante. Não ignore isso. Às vezes, escrever seus sentimentos pode ajudá-lo a descrevê-lo. Pode parecer fácil ou simples, mas tente este "eu me sinto ....... agora".

DICA 4: SEJA GENTIL CONSIGO MESMO

Tudo bem sentir o que você está sentindo. Pressionar a si mesmo para sempre "ser feliz" ou "permanecer positivo" ou "permanecer produtivo" às vezes pode fazer você se sentir pior. Em vez disso, se você notar que está experimentando emoções difíceis, tente dizer a si mesmo: "Eu me sinto preocupado e assustado, mas isso não significa que eu não estou lidando." "Tem sido um momento difícil, tudo bem ficar chateado." "Estou me sentindo [inserir como você está se sentindo] e está tudo bem." "São tempos difíceis, é normal se sentir chateado."

Ou pense em algo para dizer a si mesmo que funcione para você.

DICA 5: OUÇA SEU CORPO

Nosso corpo experimenta e reage ao que sentimos. Você costuma ter dores de cabeça? Seus ombros, peito ou estômago às vezes se sentem tensos? Tente fechar os olhos e ouvir sua própria respiração. Observe como você se sente em cada parte do seu corpo, desde sua cabeça até os dedo dos dedo. Observe se você está sentindo algum aperto, dor ou pressão em seu corpo. Estar ciente de onde você está sentindo tensão pode ajudá-lo a liberá-lo.

DICA 6: TENTE USAR A RESPIRAÇÃO PARA SE ACALMAR

A respiração lenta é uma das maneiras mais rápidas de acalmar o corpo quando experimentamos sentimentos como medo, preocupação ou raiva. Feche os olhos e pense em um lugar calmo. Imagine-se lá, sentindo-se relaxado.

• Concentre-se na respiração lentamente.

• Inspire para uma contagem lenta de 3 e para fora para uma contagem lenta de 3.

• Pratique isso por alguns minutos.

Como você se sente depois?

DICA 7: EVITE FORMAS INSALUBRES DE LIDAR COM O ESTRESSE

Quando você está experimentando sentimentos difíceis, é importante encontrar maneiras saudáveis de cuidar de si mesmo.

Saiba mais em nossa página de #HealthyAtHome - Saúde Mental.

Outros recursos:

• Leia nosso guia "Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide"
• Leia mais de Vozes da Juventude sobre como cuidar de si mesmo e seus relacionamentos em tempos estressantes
• Leia sobre Lidar com o estresse durante o surto de 2019-nCoV
• Seus pais ou responsáveis legais podem acessar esses recursos para ajudar as crianças a lidar com o estresse durante o surto de 2019-nCoV
• O #CopingWithCOVID é uma série webinar que fornece aos jovens uma plataforma de conexão genuína em meio à incerteza, encorajando-os a levar suas perguntas aos especialistas do UNICEF e da OMS, e gerar conscientização sobre saúde mental entre os jovens. Se você perdeu qualquer uma das sessões, você pode vê-los ainda!
• Teamup em casa: o apoio às crianças durante a pandemia coronavírus é um recurso desenvolvido especificamente para crianças de 6 a 11 anos, mas pode ser apreciado por pessoas de todas as idades – proporciona uma maneira simples, segura e, acima de tudo, divertida de brincar e se exercitar em pares ou individualmente.

Um fluxo quase constante de notícias, às vezes contraditórios, pode fazer com que qualquer um se sinta perdido e angustiado. Certifique-se de usar fontes confiáveis, como os sites do UNICEF e da OMS, para obter informações ou verificar qualquer informação que você possa estar recebendo através de canais menos confiáveis.

Se você tem um telefone, você pode usar o Alerta de Saúde da OMS no WhatsApp para obter as informações mais recentes sobre a pandemia. Este é um novo serviço, que é gratuito, projetado para dar informações rápidas, confiáveis e oficiais 24 horas por dia, em todo o mundo. Comece clicando no Alerta de Saúdeda OMS , depois simplesmente envie um sms para a palavra 'Oi' em uma mensagem de WhatsApp para começar. Muitos países têm iniciativas semelhantes para fornecer informações e atualizações específicas do contexto. Tenha em mente que sobrecarregar-se com informações sobre a pandemia COVID-19 também pode ser estressante, por isso procure atualizações de informações e orientações práticas em momentos específicos durante o dia e evite ouvir ou seguir rumores que fazem você se sentir desconfortável.

Saiba mais em nossa página Mythbusters

Saiba mais em nossa página de #HealthyAtHome - Saúde Mental.

Outros recursos:

• Leia sobre Lidar com o estresse durante o surto de 2019-nCoV

A decisão de reabrir escolas em todos os países e áreas é tomada com base na avaliação cuidadosa da situação, com consenso entre todas as partes-chave envolvidas, incluindo os formuladores de políticas de saúde e educação, professores e outros funcionários da escola, pais e trabalhadores da saúde e da comunidade. Além disso, a reabertura das escolas é cuidadosamente planejada e preparada, com todas as medidas necessárias para proteger a segurança e a saúde de todos na comunidade escolar.

Portanto, se sua escola reabrir, você deve se sentir seguro para você voltar para a escola – desde que você siga rigorosamente as diretrizes e regras que serão fornecidas pela sua escola.

Claro, se você tem alguma preocupação em voltar para a escola, não hesite em falar com seus professores e pais ou responsáveis.

Outros recursos:

• Leia o que a OMS recomenda para a reabertura de escolas seguras em Considerações para medidas de saúde pública relacionadas à escola no contexto do COVID-19
• Leia nosso Q &A sobre escolas e Covid-19

Sua escola ou lugar onde você está estudando provavelmente tomará providências para que você atualize o que perdeu quando sua escola foi fechada. Muitas escolas têm criado modalidades de aprendizagem aceleradas para ajudar os alunos a se atualizarem sobre a perda de aprendizagem.

Se sua escola ainda está fechada, e você não pode assistir às aulas pessoalmente, siga os procedimentos que sua escola colocou em prática para lhe dar acesso a materiais e tecnologias educacionais (internet, rádio, rádio ou televisão). Se você tiver acesso à internet, você também pode consultar seus professores e outros adultos confiáveis para identificar e acessar oportunidades e recursos confiáveis de aprendizagem on-line, incluindo aqueles incluídosnas soluções de ensino a distância recomendadas pela UNESCO , a agência das Nações Unidas que ajuda os países a melhorar seus sistemas de educação. Além disso, a UNESCO está coletando histórias de alunos, professores e pais sobre como eles estão lidando e continuando a aprender durante o fechamento das escolas. Acesse essas histórias, elas podem inspirá-lo. Você também pode entrar em contato com a UNESCO e compartilhar sua história! Saiba como compartilhá-lo aqui.

Em lugares onde a conectividade com a internet é um problema, muitos governos começaram a transmitir programas educacionais em canais de TV e rádio durante o fechamento das escolas. Se você mora em tal lugar, fique atento a programas educacionais em seus canais locais de TV e rádio.

Outros recursos:

• Estudando em casa devido ao coronavírus? É assim que os jovens ao redor do mundo estão mantendo seu humor para cima

Você não deve usar uma máscara ao praticar esportes ou fazer atividades físicas, como correr, pular ou brincar no playground, para que isso não comprometa sua respiração. No entanto, lembre-se de manter pelo menos uma distância de 1 metro dos outros, limitar o número de amigos jogando juntos e respeitar a higiene das mãos.

Em relação ao uso de máscaras em escolas e outros locais públicos, a OMS aconselha que as pessoas sempre consultem e respeitem as autoridades locais sobre as práticas recomendadas em sua área. Em países ou áreas onde há intensa transmissão comunitária do vírus e em ambientes onde o distanciamento físico não pode ser alcançado, a OMS e o UNICEF aconselham os tomadores de decisão a aplicar os seguintes critérios para o uso de máscaras nas escolas (seja em classes, corredores ou áreas comuns) no desenvolvimento de políticas nacionais:

• Crianças com 5 anos ou menos não devem ser obrigadas a usar máscaras.

• Para crianças entre seis e 11 anos de idade, a decisão de usar uma máscara vai variar de lugar para lugar, e dependerá de diversos fatores, como a intensidade da transmissão na área onde a criança vive, normas locais que influenciam as interações sociais, a capacidade da criança de cumprir com o uso adequado de máscaras e disponibilidade de supervisão adequada para adultos e outros fatores.

• Crianças e adolescentes com 12 anos ou mais devem seguir as diretrizes nacionais de máscara para adultos.

Assista ao nossovídeo 'Como usar uma máscara de tecido' para umademonstração.

Assista ao nosso vídeode máscara de tecido recomendado pela OMS e composiçãopara obter mais informações.

Outros recursos:

• Leia nosso q &A sobre crianças e máscaras relacionadas ao COVID-19 para obter mais informações sobre precauções para as faixas etárias mais jovens.
• Assista nossa animação sobre máscaras médicas e de tecido, explicando quem usa o que, quando e onde.
• Leia mais em nossa orientação Considerações para medidas de saúde pública relacionadas à escola no contexto do COVID-19 quais são as considerações nas escolas para o uso de máscaras

O COVID-19 tem abruptamente empurrado o cotidiano de muitas pessoas online, e você pode estar gastando ainda mais horas online do que antes. Embora as soluções on-line ofereçam grandes oportunidades para continuar seu aprendizado, socialização e brincadeira, você deve tentar limitar a quantidade de tempo de tela que não está relacionada com seus estudos ou atividade física. Isso porque você precisa ser fisicamente ativo para manter uma atitude saudável e positiva. Além disso, algumas pessoas são sensíveis a luzes cintilantes e podem ter dores de cabeça, náuseas e tonturas, e até mesmo convulsões se passarem muito tempo na frente de uma tela. Por isso, é importante substituir parte do tempo de tela recreativo por atividades não-tela, como ouvir música, ler, jogar jogos de tabuleiro e atividade física, como caminhar ou correr. Jogos excessivos podem levar a "distúrbio de jogo" que leva a redução do sono ou reversão do dia-a-noite, perda de apetite, agressão, dores de cabeça e problemas de atenção. Se você experimentar esses sintomas, procure ajuda de seus pais ou de um adulto confiável.

Outros recursos:

• Leia nosso resumo sobre comportamentos viciantes: desordem de jogos
• Saiba mais sobre o COVID-19 e suas implicações para proteger crianças online

Uma vez que você pode estar passando ainda mais tempo online do que antes, é sábio estar ciente de alguns dos riscos. Primeiro, tenha cuidado com o conteúdo que você compartilha online. Comportamentos arriscados, como sexting ou compartilhamento de conteúdo sexualizado, podem expô-lo a riscos de chantagem, assédio e humilhação. Em segundo lugar, passar mais tempo online pode aumentar as chances de que você possa entrar em contato com predadores online que buscam explorar sexualmente os jovens. Quando estiver na frente das webcams, use roupas apropriadas e evite usar serviços privados de mensagens instantâneas em sua comunicação com os professores. Além disso, é importante notar que alguns adolescentes – por exemplo, aqueles com deficiência e aqueles considerados diferentes ou com maior risco de captura ou disseminação do COVID-19 – podem estar em maior risco de cyberbullying e discriminação. Contato on-line prejudicial, discriminatório ou inapropriado nunca está bem. Em caso de dúvida, ou se você se sente desconfortável ou angustiado com algumas interações que você tem online, diga a um pai ou outro adulto confiável imediatamente.

Outros recursos:

Saiba mais sobre o COVID-19 e suas implicações para proteger crianças online

Este é um momento difícil. Muitas pessoas - incluindo talvez seus pais - estão preocupadas com segurança, saúde e dinheiro. Quando as pessoas estão em condições de vida apertadas e confinadas, essas tensões e estresse podem se tornar ainda maiores. É normal ter desentendimentos. No entanto, se as discordâncias se tornarem verbais ou físicas, então é certo agir.

Se você está preocupado com o que está acontecendo em sua casa, ou não se sente seguro, fale com um adulto confiável sobre o que te preocupa e busque seus conselhos. Durante uma discussão ou uma briga, tente não chamar a atenção para si mesmo para que você não acabe se machucando. Pode ser útil ter um plano de segurança caso a violência aumente. Isso inclui preparar uma bolsa com itens essenciais, como roupas, documentos e carregador elétrico, e ter um vizinho, amigo, parente ou abrigo identificado para ir caso você precise sair de casa imediatamente por razões de segurança. Organize com o adulto confiável para ajudá-lo a alertar as autoridades relevantes que podem ajudá-lo a permanecer seguro, incluindo a polícia, os serviços de saúde de emergência e os serviços sociais.

Em muitos dos países mais afetados pelo COVID-19, ainda existem serviços essenciais, incluindo abrigos ou serviços de proteção. Se não houver adultos confiáveis para você compartilhar suas preocupações, seu país pode ter linhas de ajuda, incluindo serviços de texto para que você possa se comunicar com alguém que possa ajudá-lo ou lhe dar conselhos.

Outros recursos:

• Leia mais no COVID-19 e Terminando a Violência Contra Mulheres e Meninas breve
• Saiba mais como o COVID-19 pode exacerbar riscos de violência para as mulheres
• neste breve COVID-19 e violência contra as mulheres
• Leia nossas Diretrizes para a resposta do setor saúde aos maus tratos infantis

Não há evidência de que o COVID-19 seja transmitido através de sêmen ou fluidos vaginais. No entanto, fazer sexo com alguém significa que você está muito perto deles. Isso coloca uma pessoa em risco se a outra pessoa tiver COVID-19. A masturbação não envolve outra pessoa e não traz risco de COVID-19. Dependendo da diretriz do governo, pode haver restrições para atender pessoas fora de sua casa, por isso é importante que você siga essas diretrizes. Seu risco de COVID-19 não é aumentado se você já mora na mesma casa que seu parceiro sexual e ambos estão tomando medidas para se proteger do vírus. Certifique-se de usar preservativos e contracepção para evitar infecções sexualmente transmissíveis e gravidez não intencional.

Outros recursos:

• Leia nosso Q &A sobre doença coronavírus (COVID-19): Contracepção e planejamento familiar
• Saiba mais sobre aconselhamento e serviços contraceptivos para jovens durante o COVID-19 neste resumo Não em Pausa.  Respondendo às necessidades de saúde sexual e reprodutiva dos adolescentes durante a crise COVID-19

É errado alguém fazer isso. E não é sua culpa de forma alguma. Se você está hospedado na mesma casa que a pessoa e/ou depende dele (geralmente será um homem), isso pode tornar algumas das coisas que você poderia fazer difícil, especialmente durante as restrições de ficar em casa devido ao COVID-19. Aqui estão algumas coisas que você pode considerar fazer para melhorar sua segurança enquanto estiver em casa.

• Você poderia dizer a ele educadamente, mas firmemente que você não quer que ele toque em você e peça a ele para parar.

• Você pode informar seus pais ou outros cuidadores ou adultos confiáveis na casa sobre o que está acontecendo.

• Você pode informar um adulto confiável fora de sua casa, como um vizinho ou um professor ou amigo da família ou parente.

• Se você tiver acesso a um telefone, você pode ligar ou enviar mensagens de texto para obter ajuda e suporte. Isso inclui ligar para linhas diretas/linhas de ajuda para crianças e mulheres que precisam de ajuda ou se sentirem angustiadas ou submetidas a abusos, ou ligar para um serviço de proteção à criança em sua área. Tenha cuidado para não deixar suas ligações ou mensagens de texto onde qualquer outra pessoa possa acessá-las.

• Se você precisa sair de casa imediatamente porque ele está machucando ou prejudicando você, pense discretamente (sem que ele saiba) pré-organizar com um vizinho ou amigo de confiança ou amigo da família para ajudá-lo a sair de casa e ficar com eles até que seja seguro para você voltar para casa.

Se você foi abusado sexualmente ou estuprado e precisa de ajuda médica urgente ou cuidados, vá o mais rápido possível ao hospital ou clínica mais próximo para pedir cuidados médicos.

Outros recursos:

• Saiba mais o que você pode fazer se sentir que casa não é um lugar seguro em nossa doença de Q &A Coronavirus (COVID-19): Violência contra as mulheres
• Saiba mais como o COVID-19 pode exacerbar os riscos de violência para as mulheresneste breve COVID-19 e violência contra as mulheres

Não sabemos quando a pandemia vai acabar, mas sabemos que depende da contribuição de cada pessoa para ajudar a parar a propagação do vírus. Os sacrifícios que você fez por não ver seus amigos e por não ir à escola por um tempo, e outras atividades, são suas contribuições para lutar contra a pandemia. Ao colocar sociedades e economias em espera, reduzimos a capacidade do vírus de se espalhar por nossas comunidades. Essas medidas defensivas ajudaram a limitar os danos que o vírus pode causar, e nos deram tempo para aprender mais sobre o vírus e encontrar soluções para que possamos voltar a um modo de vida mais familiar. É por isso que foi possível reabrir escolas e empresas em muitos lugares. É importante que você continue praticando as medidas recomendadas e incentive seus amigos a fazer o mesmo para evitar que a situação piore.

Outros recursos:

• Saiba mais em nossa página principal de conselhospúblicos.
• Leia mais sobre o desenvolvimento de vacinas COVID-19.

O anonimato de trabalhar em casa está realmente afetando as pessoas e é normal se você está se sentindo um pouco esquecido e perdido. Pode ser difícil conseguir a atenção que você merece e ter seu trabalho notado, especialmente se este é um novo trabalho e você ainda não conhece bem o seu gerente e outros colegas.  Se você tem um relacionamento confortável com seu supervisor, pode ser útil discutir se ajustes na sua carga de trabalho, horário de trabalho ou outros assuntos relacionados ao trabalho podem ser feitos. Essa conversa também poderia ser realizada com o responsável pelos recursos humanos no trabalho.

Há muitas coisas que você pode fazer para se sentir mais confortável no novo trabalho enquanto trabalha remotamente. Peça ao seu supervisor para acessar um treinamento sobre habilidades de trabalho remoto e eficácia pessoal.  Usar seu tempo para acessar oportunidades de aprendizado e treinamento pode não apenas ajudá-lo a desenvolver habilidades para o seu papel atual, mas também prepará-lo para papéis futuros que você pode desejar. Concorde com seu gerente para ter chamadas regulares de check-in onde você pode manter seu supervisor ciente das realizações com um resumo informativo. Se você tiver reuniões regulares em equipe, use isso como uma oportunidade para sinalizar seus principais sucessos, e deixe seus colegas de trabalho conhecê-lo melhor. Convide seus colegas com quem você ainda não se conectou a datas virtuais de café. Não tenha vergonha de se voluntariar para novos projetos e ofereça ajuda aos seus colegas quando puder.

Quando soluções para problemas são difíceis de encontrar, pode ajudar a conversar com pessoas em quem você confia, que podem ser capazes de ajudar ou podem ser uma pessoa para discutir ideias - desde amigos, nossos colegas de trabalho ou supervisores ou RH ou até consultores externos, como orientação de carreira e apoio em busca de emprego. Muitas agências públicas de emprego mudaram seus serviços online e podem oferecer-lhe grandes insights sobre o mercado de trabalho, vagas e oportunidades de treinamento.

Se você sente que sua saúde mental está tomando um grande pedágio e está afetando você muito mais do que o esperado (como afetar o quão bem você trabalha) então considere o seguinte 1) se engajar em técnicas de gerenciamento de estresse – pois o estresse reduzido pode ajudar a melhorar nosso pensamento de resolução de problemas (ver Doing What Matters in Times of Stress and Managing work-related psychos risks during the COVID-19 pandemia); 2) se você ainda estiver trabalhando, considere entrar em contato com seus serviços de saúde ou recursos humanos que possam ajudá-lo a encontrar saúde mental e apoio psicossocial no trabalho ou através de seus serviços de saúde locais, incluindo suporte on-line.

Outros recursos:

• Leia Dicas para adolescentes aprenderem sobre 5 maneiras de se manter em segurança no trabalho
• Acesse esse recurso para jovens que estão prestes a entrar, ou entraram recentemente, no mercado de trabalho para saber mais sobre Rights@work para jovens. Tem exemplos práticos sobre situações no local de trabalho e dicas de como gerenciá-las.
• Assista a esses vídeos sobre o bem-estar positivo no local de trabalho durante a pandemia COVID-19
• Leia este artigo sobre como fatores humanos/considerações ergonômicas podem melhorar sua experiência de teletrabalho
• Leia e inspire-se nas histórias de jovens voluntários e liderando ações coletivas para mitigar os impactos da pandemia.

COVID-19 é uma doença zoonótica, o que significa que ela existiu naturalmente em animais antes de ser derramada para humanos. A maioria das doenças infecciosas novas ou emergentes — seja na vida selvagem, em animais domésticos, plantas ou pessoas — são impulsionadas por atividades humanas que levam à degradação ambiental. Pressões humanas, desde o desmatamento, até práticas agrícolas intensivas e poluentes, ao manejo inseguro e consumo de animais selvagens, aumentam o risco de novas ou emergentes doenças infecciosas. É por isso que o número de surtos de doenças infecciosas emergentes tem aumentado constantemente desde 1980.

Para prevenir os efeitos desastrosos das doenças infecciosas emergentes, temos que reconhecer que a saúde humana está intimamente ligada à saúde dos animais e ao nosso ambiente compartilhado, e agir. Milhões de jovens já se mobilizaram para exigir ações não só sobre o clima e a biodiversidade - mas também para o direito de respirar ar limpo, e para seu futuro em um planeta viável. Você pode se juntar a eles para adicionar sua voz e talentos a este movimento global:

• Leia e divulgue o Manifesto da OMS para uma recuperação saudável do COVID-19, divulgando-o e tomando medidas pessoais
• Ações de apoio em seu país para implementar as 6 prescrições do Manifesto da OMS para uma recuperação saudável do COVID-19.

Outros recursos:

• Saiba mais sobre essas Perguntas e Respostas sobre Biodiversidade e doenças infecciosas
• Leia nosso Manifesto para uma recuperação saudável do COVID-19
• Descubra quais ações podem ser tomadas para uma recuperação saudável e verde do COVID-19