Поддержание хорошего самочувствия в период беременности и после родов

Советы и информация

• Обратитесь к работнику здравоохранения за рекомендациями в отношении физической активности.
• Обратитесь к работнику здравоохранения за рекомендациями в отношении отказа табака, алкоголя или наркотиков (или предупреждении их вредного воздействия).
• Обращайте внимание на свое эмоциональное состояние, например тревогу или грусть, и заручитесь поддержкой людей, которым вы доверяете, например работника здравоохранения, членов семьи или друзей.
• В случае, если вы испытываете глубокую тоску, беспокойство, истощение, бессилие или если вас посещают мысли о причинении вреда себе или своему ребенку, обратитесь за помощью к работнику здравоохранения.
• Присоединяйтесь к женским группам для беременных или недавно родивших.
• В случае, если вы стали жертвой насилия или жестокого обращения, как можно быстрее обратитесь к работнику здравоохранения.
• Соблюдайте назначения работника здравоохранения.
• Следите за появлением тревожных признаков во время беременности, родов и в послеродовом периоде, таких как кровотечения, сильные головные боли и боли в области желудка или передней брюшной стенки (живота).
• Следите за сроками плановых визитов к работнику здравоохранения и незамедлительно обращайтесь за помощью при появлении признаков опасности.