Поддержание хорошего самочувствия во взрослом возрасте

Советы и информация

• Избегайте потребления табака, алкоголя и запрещенных психоактивных веществ.
• Уделяйте не менее 150 минут в неделю физической активности, например прогулкам, езде на велосипеде или спортивным играм.
• Запросите у работника здравоохранения информацию о своевременном получении вакцин.
• Пользуйтесь ремнями безопасности во время поездок на автомобиле, а также шлемом — на велосипеде или мотоцикле.
• Оберегайте психическое здоровье, например занимаясь спокойными и приносящими удовольствие видами деятельности.