Вопросы и ответы по COVID-19 для подростков и молодежи

14 декабря 2020 г. | Вопросы и ответы

Эти вопросы и ответы были подготовлены ВОЗ, ЮНЕСКО, ЮНФПА И ЮНИСЕФ. Мы выражаем признательность молодым людям из Структуры, представляющей интересы подростков и молодежи, в составе Партнерства по охране здоровья матерей, новорожденных и детей, которые внесли свой вклад в подготовку этих вопросов и ответов. Обновление от 14 декабря 2020 г.

Могут ли подростки заразиться COVID-19?

Да. Все возрастные группы подвержены риску заражения COVID-19.

Мы продолжаем изучать информацию о воздействии COVID-19 на здоровье людей, и полученные данные свидетельствуют о том, что среди детей в возрасте до 18 лет отмечается мало смертей по сравнению с другими возрастными группами и, как правило, легкое течение болезни. Вместе с тем сообщалось о случаях критических заболеваний. Как и у взрослых, уже существующие нарушения состояния здоровья, такие как гипертония, болезни сердца и легких, астма, диабет, ожирение, онкологические заболевания, а также неврологические заболевания и проблемы развития являются факторами риска в случае тяжелых заболеваний и интенсивной терапии у детей.

Дополнительные информационные ресурсы:


Если у подростков наблюдаются только легкие симптомы COVID-19 или нет никаких симптомов, могут ли они заразить других людей?

Да. Инфицированные лица из любой возрастной группы, в том числе подростки, могут передавать вирус другим, даже если у них имеются легкие симптомы и они не чувствуют себя больными.

Вирус передается от человека к человеку через жидкие частицы, такие как аэрозоли (мельче) и мелкие капли (крупнее), выделяемые инфицированным COVID-19 из носа или рта при кашле, чихании или разговоре. Заражение COVID-19 может произойти в результате вдыхания воздуха, содержащего эти мелкие капли, выделившиеся из дыхательных путей инфицированного подростка.  По этой причине необходимо держаться от больного человека на расстоянии не менее 1 метра. Эти капли могут оседать на предметах и поверхностях. В результате окружающие могут заразиться COVID-19, прикоснувшись сначала к этим предметам или поверхностям, а затем к глазам, рту или носу. 

Дополнительные информационные ресурсы:

 

В связи с тем, что известно немного случаев, когда заболевание COVID-19 у подростков принимает тяжелые формы, надо ли мне обращаться в медицинское учреждение, если у меня развиваются его симптомы?

Если у вас наблюдаются какие-либо симптомы, указывающие на наличие COVID-19, свяжитесь с врачом или позвоните на горячую линию по вопросам, связанным с COVID-19, и получите указания о том, что нужно делать. Если у вас незначительные симптомы, такие как легкий кашель или небольшое повышение температуры, в обращении за помощью в учреждение здравоохранения, как правило, необходимости нет. Врач оценит ситуацию и даст указания относительно времени и места прохождения теста, пребывания дома в течение 14 дней вдали от посторонних лиц и контроля за вашим состоянием здоровья.

Если ваше здоровье ухудшается или в вашей семье нет никого, кто мог бы позаботиться о вас дома, немедленно обратитесь за медицинской помощью. По возможности вначале следует позвонить вашему лечащему врачу, на горячую линию или в учреждение здравоохранения по телефону, что позволит вам получить направление в нужное лечебное учреждение. Необходимо выполнять все установленные в вашей стране соответствующие процедуры. Спросите у кого-либо из членов вашей семьи или другого взрослого, которому вы доверяете, как вы можете узнать об этих процедурах по месту вашего проживания.

Для получения более подробной информацию об этом см. нашу главную страницу с рекомендациями для населения.

Дополнительные информационные ресурсы:

Что делать, если кто-то в моей семье действительно заболеет COVID-19?

Если кто-то из членов вашей семьи серьезно заболел, например, у него развились затруднения с дыханием или он почувствовал боль или давление в груди, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Вам или кому-то из взрослых, если есть такая возможность, следует позвонить врачу или по номеру горячей линии по COVID-19 и получить указания о том, где и как вам может быть оказана медицинская помощь. Если у члена вашей семьи подтвердится диагноз COVID-19, то необходимо быть готовым к тому, что вам и другим известным контактным лицам придется соблюдать условия самоизоляции в течение 14 дней и следить за вашей симптоматикой, даже если вы чувствуете себя здоровым.

Для получения более подробной информацию об этом см. нашу главную страницу с рекомендациями для населения.

Дополнительные информационные ресурсы:

Я должен был сделать прививку от ВПЧ, менингита или столбняка, но услуги по иммунизации временно прекращены. Стоит ли мне беспокоиться?

ВОЗ рекомендует странам продолжать оказывать услуги по плановой вакцинации там, где это возможно. Например, проведение вакцинации в школах следует продолжать только в том случае, если будут приняты соответствующие меры по профилактике инфекции и инфекционному контролю во избежание повышенного риска заражения вирусом, вызывающим COVID-19, учащихся, школьного персонала и работников здравоохранения. Вместе с тем достаточно гибкий календарь прививок для подростков позволяет вам своевременно сделать прививку, как только возобновятся услуги по вакцинации. Например, вакцинация против ВПЧ, при которой необходимо введение двух доз, может проводиться в любое время в возрасте от 9 до 14 лет, и интервал между введением этих двух доз может быть увеличен. Минимальный интервал между введением доз составляет 6 месяцев, но он может быть увеличен до 12 или 15 месяцев, а при необходимости и более. Чтобы быть полностью защищенным, для вас очень важно в определенный момент времени получить вторую дозу вакцины.

Решения о продолжении плановой вакцинации принимаются каждой страной самостоятельно. Спросите у кого-либо из вашей семьи или другого взрослого, которому вы доверяете, как получить информацию об услугах по вакцинации по месту вашего проживания. Вам важно получить те прививки, которые предусмотрены в вашем возрасте, даже если их сроки придется перенести из-за пандемии COVID-19.

Дополнительные информационные ресурсы:

Я принимаю лекарства от хронического заболевания. Надо ли мне что-то менять?

Для людей с хроническими заболеваниями, такими как астма, диабет, туберкулез и ВИЧ-инфекция, самое главное – продолжать принимать лекарства по назначению, посещать рекомендованные обследования и обращаться за медицинской помощью при появлении новых симптомов.

Проконсультируйтесь с представителями служб здравоохранения и вашим лечащим врачом на предмет возможных изменений в порядке прохождения регулярных обследований во время пандемии COVID-19. Некоторые услуги, такие как консультирование, могут оказываться дистанционно. В случае ограничений на передвижение во время пандемии ваш лечащий врач, отвечающий за лечение клинически стабильных подростков с ВИЧ и подростков с туберкулезом и/или другими хроническими заболеваниями, должен продумать вопрос о назначении на многомесячной основе препаратов и дозировок, что позволит сократить частоту ваших посещений лечебного учреждения и обеспечит непрерывность лечения.  Обратитесь за советом в службы здравоохранения и к вашему лечащему врачу о том, как защититься от COVID-19 и продолжить курс лечения в соответствии с предписаниями.

Для получения более подробной информацию об этом см. нашу главную страницу с рекомендациями для населения.

Дополнительные информационные ресурсы:

Мне надоело так много времени сидеть дома. Если я заболею COVID-19, то вряд ли в тяжелой форме, тогда почему так важно следовать рекомендациям по предотвращению передачи инфекции, например, в отношении соблюдения физической дистанции с окружающими?

Проводить много времени дома непросто и может надоесть, но, возможно, вы займетесь тем, что вам нравится. Это может быть чтение книг, игры или прослушивание музыки. Старайтесь каждый день общаться с друзьями и семьей по телефону или интернету, если это возможно, или, если вы живете рядом с ними и местные правила позволяют это, общайтесь лично, соблюдая дистанцию. Вы также можете принять непосредственное участие в борьбе с передачей вируса на территории вашего населенного пункта.

В то же время действительно важно снизить вероятность заражения или распространения COVID-19 и как можно чаще мыть руки водой с мылом или протирать их спиртосодержащим антисептиком и соблюдать дистанцию минимум в 1 метр (3 фута) с окружающими, а также избегать мест массового скопления людей. Несмотря на то что у подростков с COVID-19 обычно нет симптомов, и заболевание проходит в легкой форме, вы можете оказаться в числе тех невезучих подростков, которые действительно тяжело заболеют COVID-19, или заразите окружающих, и на вас ляжет ответственность за то, что они действительно заболеют или даже умрут. У вас есть возможность сделать выбор и спасти жизни людей, и все вместе молодые люди могут сыграть важную роль в борьбе с COVID-19.

Для получения более подробной информацию об этом см. нашу главную страницу с рекомендациями для населения.

Дополнительные информационные ресурсы:

Некоторые мои друзья не выполняют правила физического дистанцирования. Что мне делать?

Объясните своим друзьям, почему важно защищать себя и других и мыть руки, не касаться своего лица, при кашле и чихании всегда прикрываться сгибом локтя, рукавом или салфеткой, а также соблюдать правила физического дистанцирования и ограничения на передвижение в случае действия таких требований. Возможно, вы захотите поделиться своими идеями по организации интересных виртуальных мероприятий, в которых могут принять участие ваши друзья, и сможете убедить их осуществить эти идеи совместно с вами или другими друзьями. Например, вы можете предложить им присоединиться к кампании YouthAgainstCOVID19, целью которой является помощь в информировании молодых людей во всем мире о COVID-19 и о том, что они могут сделать, чтобы обеспечить безопасность своих друзей, семей и сообществ. Таким образом, вы предлагаете им альтернативные варианты, а не просто просите их оставаться дома.

Но помните, что вы не контролируете действия других людей, поэтому не вступайте в спор или драку, чтобы попытаться изменить их точку зрения.

Я знаю, что в настоящее время существует риск заражения COVID-19, но могу ли я по-прежнему заниматься спортом?

Да. Вы можете заниматься теми видами спорта, которые не ведут к нарушению правил физического дистанцирования и ограничений на передвижение, действующих в вашей стране. Если вы можете покататься на велосипеде, или если вы идете в парк или на открытую площадку для прогулки, бега или физических упражнений, всегда соблюдайте правила физического дистанцирования и мойте руки водой с мылом перед уходом, по прибытии на место, и сразу же по возвращении домой.  Если под рукой не оказалось воды и мыла, воспользуйтесь спиртосодержащим антисептиком.

Физическая активность полезна как для вашего физического, так и психического здоровья. Разработайте одночасовой комплекс ежедневных физических упражнений или спортивных тренировок, которые не предполагают тесного контакта с окружающими людьми. Можно заниматься индивидуальными видами спорта, такими как бег трусцой, ходьба, танцы или йога. Можно пробовать самые различные варианты. Вы можете играть в уличные игры дома, например прыгать через скакалку или играть в «классики», играть с вашими братьями и сестрами и выполнять некоторые силовые упражнения, используя самодельные гири, например бутылки с водой или песком. Если у вас есть доступ к интернету, вы также можете принять участие в активных онлайн-играх и занятиях по фитнесу или вместе с друзьями и одноклассниками организовать свои собственные онлайн-занятия физическими упражнениями. Выбирайте те занятия, которые доставляют вам удовольствие, позволяют ими заниматься в условиях действующих в вашей стране ограничений и помогают вам поддерживать физическую форму.

Не занимайтесь спортом при повышении температуры тела, появлении кашля и одышки. Оставайтесь дома и отдыхайте, обратитесь за медицинской помощью и следуйте указаниям местных служб здравоохранения.

Меня очень тревожит ситуация с COVID-19. Я испытываю беспокойство и порой с трудом справляюсь со стрессом. Что мне следует делать?

В такой ситуации, как пандемия, вполне естественно чувствовать тревогу и бессилие, и это нормально. Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь эффективно контролировать свое беспокойство:

СОВЕТ 1: ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ХОРОШО ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА И ДУХА

Ваше тело и разум связаны. Вот несколько примеров того, что можно сделать, чтобы сохранить их здоровыми:

  • Поддерживайте физическую активность! Физическая активность полезна для вашего тела и может способствовать тому, что ваш ум тоже будет чувствовать себя лучше. Если у вас есть возможность выйти на улицу, попробуйте прогуляться, побегать, покататься на велосипеде или заняться каким-нибудь другим видом спорта. Если вы находитесь в помещении, попробуйте танцевать, растягиваться или выполнять любые другие движения. Найдите то, что вам подходит – и делайте это!
  • Питайтесь правильно! Постарайтесь по возможности делать выбор в пользу здорового питания.
  • Обратите внимание на себя и на окружающий вас мир. Это означает более глубокое осознание вашего дыхания, вашего тела и вашего окружения. Попытайтесь ПРОЧУВСТВОВАТЬ мгновение!
  • Высыпайтесь! Постарайтесь каждую ночь поддерживать правильный баланс сна. Это поможет вам хорошо расти, оставаться здоровым и сохранять ясность мыслей.
  • Поймите, что делает вас счастливыми, и занимайтесь этим больше! Слушать музыку, читать, играть в игры, общаться с друзьями, выращивать растения, готовить, рисовать, заниматься спортом... возможностей много! Может быть, стоит даже попробовать что-нибудь новое! Только проследите за тем, чтобы во время этой деятельности вы соблюдали правила физического дистанцирования и другие профилактические меры, которые действуют в вашей стране.

СОВЕТ 2: ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ С БЛИЗКИМИ

Поддерживайте связь со своей семьей и друзьями всеми возможными способами. Используйте социальные сети, электронную почту, телефонные звонки, напишите письмо! Примените творческий подход. А если вы не можете быть на связи, то вспомните о времени, проведенном вместе.

СОВЕТ 3: ОСОЗНАЙТЕ, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ

Понимание того, как ты себя чувствуешь, играет важную роль. Не нужно пренебрегать этим. Иногда изложение ваших чувств в письменном виде может помочь вам описать это. Это может показаться слишком простой задачей, но попробуйте написать: «Прямо сейчас я чувствую .......».

СОВЕТ 4: ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНО

Это нормально – чувствовать, что вы чувствуете. Оказание давления на себя, чтобы всегда «быть счастливым» или «оставаться позитивным» или «оставаться результативным» может иногда ухудшить ваше самочувствие. Вместо этого, если вы заметили, что испытываете неприятные эмоции, попробуйте сказать себе: «Я чувствую беспокойство и страх, но это не значит, что я не справляюсь». «Сейчас трудные времена, и испытывать огорчение – это нормально». «Я испытываю [вставьте, какие чувства вы испытываете], и это нормально». «Сейчас трудные времена, это естественно – чувствовать себя расстроенным».

Или подумайте, что сказать себе, что подействует на вас.

СОВЕТ 5: ВНИМАТЕЛЬНО ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ

Наше тело переживает наши чувства и реагирует на наше самочувствие. У вас часто бывают головные боли? Ваши плечи, грудь или живот иногда напряжены? Попробуйте закрыть глаза и послушать собственное дыхание. Обратите внимание на то, что вы чувствуете в каждой части вашего тела, начиная с головы и заканчивая пальцами ног. Обратите внимание, чувствуете ли вы напряженность, боль или давление в своем теле. Осознание того, где вы чувствуете напряжение, может помочь вам снять его.

СОВЕТ 6: ПОСТАРАЙСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОЕ ДЫХАНИЕ, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬСЯ

Медленное дыхание – один из самых быстрых способов успокоить тело, когда мы испытываем такие чувства, как страх, беспокойство или гнев. Закройте глаза и подумайте о спокойном месте. Представьте себя там, ощущая расслабленность.

  • Сосредоточьтесь на медленном дыхании.
  • Вдыхайте, медленно считая до 3, и выдыхайте, медленно считая до 3.

Делайте это в течение нескольких минут.

Как вы себя чувствуете после этого?

СОВЕТ 7: ИЗБЕГАЙТЕ НЕЗДОРОВЫХ СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Когда вы испытываете неприятные переживания, необходимо находить правильные способы заботиться о себе, чтобы сохранить здоровье.

Для получения более подробной информацию об этом см. #HealthyAtHome – Психическое здоровье.

Дополнительные информационные ресурсы:

Информация о COVID-19 встречается во всех новостях, и мне сложно понять, что является правдой, а что – ложью. Что мне делать?

Практически непрекращающийся поток новостей, порой самых противоречивых, может у любого вызвать чувство растерянности и беспокойства. Для получения или проверки какой-либо информации, которая поступает по каналам, вызывающим меньше доверия, обязательно пользуйтесь надежными источниками, такими как веб-сайты ЮНИСЕФ и Всемирной организации здравоохранения.

Если у вас есть мобильный телефон, чтобы получить последнюю информацию о пандемии, вы можете использовать приложение WHO Health Alert в программе WhatsApp. Это новый бесплатный сервис, предназначенный для получения оперативной, достоверной и официальной информации, доступной 24 часа в сутки в любой точке мира. Сначала нажмите на ссылку WHO Health Alert, а затем, чтобы продолжить, просто напишите слово «Привет» в сообщении WhatsApp. Во многих странах реализуются аналогичные инициативы по предоставлению информации и обновлений с учетом местных условий. Помните, что не следует перегружать себя информацией о пандемии COVID-19, так как это может привести к стрессу, поэтому осуществляйте поиск обновленной информации и практических рекомендаций в определенное время дня и старайтесь не интересоваться и не руководствоваться слухами, которые вызывают чувство дискомфорта.

Для получения более подробной информацию об этом см. страницу Мифы и ложные представления

Для получения более подробной информацию об этом см. #HealthyAtHome – Психическое здоровье.

Дополнительные информационные ресурсы:

 

В моей стране вновь открывают школы в некоторых регионах. Безопасно ли возвращаться в школу?

Решение о возобновлении работы школ в каждой стране и регионе принимается на основе тщательной оценки ситуации и консенсуса между всеми ключевыми заинтересованными сторонами, включая директивные органы в области здравоохранения и образования, учителей и других школьных работников, родителей и работников здравоохранения и местных общин. Кроме того, возобновление работы школ тщательно планируется и готовится, при этом принимаются все необходимые меры для обеспечения безопасности и охраны здоровья всех членов школьных коллективов.

Таким образом, если ваша школа снова открывается, вы должны быть полностью уверены в том, что в случае своего возвращения ничем не рискуете при условии строгого выполнения вами установленных в школе правил и действующих рекомендаций.

Очевидно, что в случае каких-либо опасений по поводу возвращения в школу вам следует открыто поговорить об этом со своими учителями, родителями или опекунами. 

Дополнительные информационные ресурсы:

Что делать, если я пропустил учебу из-за пандемии COVID-19?

Ваша школа или учебное заведение, в которых вы обучаетесь, скорее всего примут меры к тому, чтобы вы наверстали упущенное, когда ваша школа была закрыта. Многие школы внедрили ускоренные методы обучения, чтобы помочь ученикам ликвидировать отставание.  

Если ваша школа все еще закрыта, и вы не можете посещать занятия лично, придерживайтесь процедур, установленных вашей школой для предоставления вам доступа к образовательным материалам и технологиям (интернет, текстовые сообщения, радио или телевидение). Если есть доступ к интернету, вы можете посоветоваться со своими преподавателями и другими взрослыми, которым вы доверяете, и вместе с ними найти возможности для эффективного онлайн-обучения, а также получить доступ к надежным онлайн-ресурсам, в том числе к тем, которые включены в инструменты дистанционного обучения, рекомендованные UNESCO, учреждением Организации Объединенных Наций, которое помогает странам совершенствовать свои системы образования. Кроме того, ЮНЕСКО собирает истории учащихся, учителей и родителей о том, как они преодолевают сложившиеся трудности и продолжают обучение в то время, когда школы закрыты. Прочитайте эти истории, и, возможно, они воодушевят вас. Вы также можете связаться с ЮНЕСКО и поделиться своей историей! Узнать, как ей поделиться, можно здесь [документ на английском языке].

На время закрытия школ в тех районах, в которых имеются трудности с подключением к интернету, многие страны организовали трансляции образовательных программ по телевидению и радио. Если вы живете в таком районе, позаботьтесь о том, чтобы найти такие образовательные программы на местных каналах телевидения и радиовещания.

Дополнительные информационные ресурсы:

  • Учитесь дома из-за коронавируса? This is how – так молодые люди из разных стран мира сохраняют позитивный настрой.

Должен ли я носить маску в школе или во время занятий спортом?

Не следует носить маску при занятиях спортом или физических упражнениях, таких как бег, прыжки или игра на детской площадке, чтобы она не препятствовала дыханию. Однако не забывайте держать дистанцию не менее 1 метра от других людей, ограничивайте количество друзей, играющих вместе, и соблюдайте правила гигиены рук.

В том что касается ношения масок в школах и других общественных местах, ВОЗ советует, чтобы люди всегда наводили справки о рекомендациях местных властей и соблюдали их. В странах или районах с интенсивной массовой циркуляцией вируса и в условиях, когда физическое дистанцирование невозможно, ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют лицам, ответственным за принятие решений, при разработке национальной политики применять следующие критерии для использования масок в школах (в классах, коридорах или местах общего пользования):

  • Дети в возрасте до 5 лет не должны носить маски.
  • В отношении детей в возрасте от 6 до 11 лет решение об использовании маски будет приниматься с учетом ситуации на местах и будет зависеть от нескольких факторов, таких как интенсивность передачи инфекции в районе проживания ребенка, местные правила, влияющие на социальное взаимодействие, способность ребенка соблюдать правила надлежащего использования масок и наличие соответствующего присмотра со стороны взрослых, а также других факторов.
  • Дети и подростки в возрасте 12 лет и старше должны соблюдать национальные рекомендации в отношении масок для взрослых.

См. видеоролик о том, как правильно носить тканевую маску: «How to wear a fabric mask». 

Для получения более подробной информации о материалах и структуре тканевых масок, см. видеоролик: «WHO’s recommended fabric mask materials and composition».

Дополнительные информационные ресурсы:

 

Я провожу гораздо больше времени в социальных сетях, за играми и учебой. Стоит ли мне беспокоиться по этому поводу?

В результате пандемии COVID-19 в повседневной жизни людей резко возросла роль интернета, и, возможно, вы стали проводить в интернете еще больше времени, чем прежде. Несмотря на то что онлайн-решения открывают огромные возможности для продолжения обучения, общения с другими людьми и участия в играх, вам следует принять меры для сокращения проводимого у экрана времени, которое не связано с вашей учебой и физической активностью. Это важно потому, что вы должны оставаться физически активными, чтобы сохранить свое здоровье и позитивный настрой. Кроме того, некоторые люди чувствительны к мерцанию экрана и могут испытывать головные боли, тошноту, головокружение и даже судороги, если проводят у экрана слишком много времени. Вот почему важно заменить посвященное развлечениям времяпровождение у экрана другими не связанными с его использованием видами деятельности, такими как прослушивание музыки, чтение, занятие настольными играми и различные виды физической активности, например прогулки и пробежки. Чрезмерное увлечение компьютерными играми может стать причиной «игрового расстройства», которое приводит к сокращению времени сна и нарушению биологического ритма, потере аппетита, агрессии, головным болям и проблемам с вниманием. В случае появления этих симптомов обратитесь за помощью к своим родителям или взрослому человеку, которому вы доверяете. 

Дополнительные информационные ресурсы:

Я слышал, что могу пострадать в результате общения в интернете. Чем я рискую и как могу защитить себя в интернете?

Возможно, вы проводите в интернете еще больше времени, чем прежде, и в связи с этим было бы разумно иметь представление о некоторых рисках. Во-первых, будьте осторожны при обмене контентом в интернете. В результате опасных действий, таких как «секстинг» и обмен сексуальным контентом, вы можете стать объектом шантажа, притеснений и унижения. Во-вторых, чем больше времени вы проводите в интернете, тем выше вероятность вступления в контакт с «онлайн-хищниками», которые занимаются сексуальной эксплуатацией молодых людей. Надевайте соответствующую одежду, когда находитесь перед веб-камерой, и избегайте использования частных мессенджеров в общении с учителями. Кроме того, важно отметить, что некоторые подростки, например инвалиды и те подростки, которые воспринимаются как исключение из правил или подвержены большему риску заражения или распространения COVID-19, чаще могут становиться объектами киберзапугивания и дискриминации. Унижающие достоинство, дискриминационные и неадекватные онлайн-контакты никогда не идут на пользу. Если у вас возникли сомнения или вы ощущаете дискомфорт и беспокойство по поводу некоторых контактов в интернете, немедленно сообщите об этом родителям или другому взрослому, которому вы доверяете.

Дополнительные информационные ресурсы:

Для получения более подробной информации о COVID-19 и его последствиях для защиты детей в интернете, см. COVID-19 and its implications for protecting children online

С тех пор как мои родители перестали ходить на работу, они стали чаще ругаться друг с другом, иногда я видел, как один из родителей причинял вред другому или обижал его в устной или физической форме. Я не чувствую себя в безопасности дома. Что мне делать?

Сейчас непростое время. Многих, а возможно, и ваших родителей, беспокоят вопросы безопасности и здоровья, а также финансовые вопросы. Когда люди живут в стесненных условиях и находятся на самоизоляции, напряжение и стресс могут еще больше усилиться. Разногласия – это обычное дело. Однако, если разногласия принимают форму словесных оскорблений или физического насилия, будет правильным принять меры.  

Если вас беспокоит происходящее в вашем доме или вы не чувствуете себя в безопасности, расскажите об этом взрослому, которому вы доверяете, и попросите у него совета. Во время ссоры или драки старайтесь не привлекать к себе внимания, чтобы в конечном итоге не пострадать. Возможно, будет полезно подготовить план действий по обеспечению безопасности на случай обострения ситуации. Эти действия в том числе предполагают подготовку сумки с необходимыми вещами, такими как одежда, документы и зарядное устройство, а также выбор соседа, друга или родственника, к которым можно обратиться, или приюта, куда можно пойти, если по причине безопасности придется немедленно покинуть дом. Обратитесь к взрослому, которому вы доверяете, с просьбой помочь вам уведомить соответствующие компетентные органы, в том числе полицию, службу неотложной медицинской помощи и социальные службы, которые могут помочь обеспечить вашу безопасность.

Во многих странах, в наибольшей степени пострадавших в результате пандемии COVID-19, по-прежнему имеется доступ к основным услугам, в том числе открыты приюты и работают службы социальной защиты. Если у вас нет взрослого, которому вы доверяете и с которым вы могли бы поделиться своими проблемами, в вашей стране, возможно, действуют телефоны доверия и сервисы по рассылке СМС, которые позволят связаться с теми, кто сможет вам помочь или даст совет.

Дополнительные информационные ресурсы:

 

Безопасны ли в этих условиях половые связи?

Нет никаких доказательств того, что COVID-19 передается через семенную или вагинальные жидкости. Однако вступление в половую связь с каким-либо человеком означает, что вы очень близки с ним. Если кто-то из вас инфицирован вирусом, вызывающим COVID-19, то это ставит под угрозу здоровье второго партнера. Мастурбация не связана с другим человеком, и, таким образом, какой-либо риск получить COVID-19 отсутствует. Возможно, существуют официальные рекомендации, ограничивающие встречи с людьми за пределами вашего жилища, и важно, чтобы вы следовали этим рекомендациям. Риск получения COVID-19 не увеличивается, если вы уже живете в одном доме с вашим сексуальным партнером, и оба предпринимаете меры по защите от вируса. Чтобы избежать инфекций, передающихся половым путем, и нежелательной беременности, обязательно используйте презервативы и контрацептивы.

Дополнительные информационные ресурсы:

Мне не нравится то, как кто-то прикасается ко мне дома, а мы оба все время дома из-за пандемии. Что мне делать?

Такое поведение со стороны кого бы то ни было неправильно. Но в любом случае это не ваша вина. Если вы живете с этим человеком в одном доме и/или зависите от него (как правило, речь идет о мужчине), то это может помешать вам совершить некоторые действия, особенно во время существующих ограничений и пребывания дома из-за пандемии COVID‑19. Вот некоторые меры, которые вы можете принять, чтобы повысить свою безопасность дома.

Вы можете вежливо, но твердо сказать этому человеку, что не хотите, чтобы он прикасался к вам, и попросить его прекратить подобные действия.
Вы можете сообщить своим родителям или другим попечителям или пользующемуся вашим доверием взрослому человеку, проживающему в доме, о том, что происходит.
Вы можете сообщить об этом взрослому, которому вы доверяете, проживающему вне вашего дома, например соседу или учителю, другу семьи или родственнику.
Если у вас есть мобильный телефон, вы можете позвонить или отправить СМС-сообщение для получения помощи и поддержки. Можно звонить по номерам горячих линий/телефонов доверия для детей и женщин, которым требуется помощь и которые оказались в бедственном положении или подвергаются жестокому обращению, или звонить по номеру службы защиты детей в вашем регионе. Будьте осторожны, не оставляйте без присмотра свой телефон, чтобы к вашим звонкам и СМС-сообщениям не получил доступ кто-либо другой. 
Если вам нужно немедленно покинуть дом, потому что этот человек обижает вас или причиняет вам физический вред, подумайте о том, как заранее незаметно (когда он не подслушивает) договориться с соседом или родственником, которому вы доверяете, или другом семьи, чтобы они помогли вам выйти из дома, и оставайтесь у них до тех пор, пока вы не сможете вернуться домой без риска для себя.

Если вы подверглись сексуальному насилию или изнасилованию и нуждаетесь в неотложной медицинской помощи или уходе, обратитесь как можно скорее за медицинской помощью в ближайшую больницу или клинику.   

Дополнительные информационные ресурсы: 

Когда закончится эта пандемия, чтобы все встало на свои места?

Мы не знаем, когда закончится пандемия, но знаем, что это зависит от вклада каждого человека в борьбу с распространением вируса. Вашим вкладом в борьбу с пандемией стали те лишения, на которые вы пошли, перестав встречаться с друзьями, ходить в школу и заниматься любой другой деятельностью. Приостановив жизнь общества и функционирование экономики, мы снизили способность вируса распространяться по нашей планете. Эти защитные меры помогли уменьшить некоторые последствия распространения вируса и позволили нам выиграть время, необходимое для использования полученных нами знаний о вирусе при поиске путей, которые помогут вернуться к более привычному образу жизни. Именно поэтому во многих местах удалось вновь открыть общеобразовательные учреждения и предприятия. Для того чтобы ситуация не ухудшилась, важно, чтобы вы продолжали соблюдать рекомендуемые меры и призывали своих друзей делать то же самое.

Дополнительные информационные ресурсы:

 

Мне кажется, что это негативно влияет на мое будущее. Я не смог устроиться на работу туда, куда хотел, и теперь, когда у меня есть новая работа, мне трудно себя проявить, работая в дистанционном режиме.

Малозаметность работы на дому действительно негативно сказывается на людях, и это нормально, если ты чувствуешь себя немного забытым и одиноким. Вам может показаться трудным добиться того внимания, которого вы заслуживаете, и сделать вашу работу заметной, особенно если это новое место работы, и вы еще не достаточно хорошо знаете своего руководителя и других коллег.  Если у вас сложились доверительные отношения с руководителем, возможно, будет полезно обсудить варианты оптимизации вашей рабочей нагрузки, рабочего графика или другие вопросы, связанные с работой. Об этом можно было бы также поговорить с человеком, ответственным за кадровые ресурсы на вашей работе.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно на новом месте, работая дистанционно. Попросите вашего руководителя предоставить вам доступ к обучению навыкам удаленной работы и личной эффективности.  Уделив необходимое время курсам обучения и повышения квалификации, вы сможете не только развить навыки, необходимые для выполнения ваших текущих обязанностей, но и подготовиться к тем функциям, которые вы, возможно, захотите выполнять в будущем. Договоритесь с вашим руководителем о регулярных контрольных звонках, во время которых вы сможете предоставлять ему краткий информативный обзор проделанной работы. Если у вас проводятся регулярные групповые совещания, используйте их как возможность сообщить о своих основных достижениях и позволить вашим коллегам узнать вас лучше. Пригласите своих коллег, с которыми вы еще не общались, на виртуальную чашку кофе. Не бойтесь вызываться участвовать в новых проектах и предлагать помощь коллегам, когда это возможно.

Когда трудно найти решение проблемы, возможно, поможет разговор с людьми, которым вы доверяете, которые могут помочь или с которыми вы можете обсудить свои идеи, например, с друзьями, коллегами по работе или руководителями, сотрудниками отдела кадров или внешними консультантами по вопросам развития карьеры или поддержки при поиске работы. Многие государственные бюро по трудоустройству предлагают услуги онлайн и могут предоставить вам детальную информацию о рынке труда, вакансиях и возможностях обучения.

Если вы чувствуете, что ваше психическое здоровье подвергается значительному воздействию, и оно беспокоит вас в гораздо большей степени, чем ожидалось (например, влияет на вашу производительность труда), то рассмотрите следующие варианты: 1) использование методов управления стрессом, поскольку снижение стресса может помочь улучшить нашу способность решать проблемы (см. Важные навыки в периоды стресса, а также «Managing work-related psychosocial risks during the COVID-19 pandemic» (Управление профессиональными психологическими рисками во время пандемии COVID-19)); 2) если вы еще работаете, подумайте о том, чтобы обратиться в службу охраны здоровья персонала или в отдел кадров, которые могут помочь вам получить психологическую и психосоциальную поддержку на работе или через местные службы здравоохранения, включая поддержку через интернет.  

Дополнительные информационные ресурсы:

  • См. советы по безопасности на рабочем месте для подростков: 5 ways to stay safe at work
  • Для получения более подробной информации о правах на рабочем месте для молодых людей, которые собираются устраиваться на работу или недавно устроились на работу, см. Rights@work for youth. В этом документе содержатся наглядные примеры ситуаций на рабочем месте и советы, помогающие справиться с ними.
  • См. видеоролики о положительном настрое на работе во время пандемии COVID-19: Positive wellbeing in the workplace during COVID-19 pandemic
  • См. документ по ссылке о том, как человеческий фактор/эргономические аспекты могут улучшить вашу работу в дистанционном режиме: how human factors/ergonomic considerations can improve your teleworking experience
  • Читайте истории молодых людей, которые выступают добровольцами и лидерами коллективных действий по смягчению последствий пандемии, и вдохновляйтесь ими – см. stories of young people volunteering and leading collective action to mitigate the impacts of the pandemic. 

Что мы можем сделать, чтобы другие инфекции, такие как COVID-19, не распространялись в будущем?

COVID-19 относится к зоонозам, что означает, что эта инфекция существовала в естественных условиях у животных до того, как она передалась человеку. Большинство новых или возникающих инфекционных болезней – будь то у диких животных, домашних животных, растений или у людей – обусловлены деятельностью человека, которая приводит к деградации окружающей среды. Воздействие человека, начиная с вырубки лесов и заканчивая интенсивной и загрязняющей окружающую среду сельскохозяйственной деятельностью, небезопасным управлением дикой природой и ее использованием, увеличивает риск распространения новых или возникающих инфекционных заболеваний. Именно поэтому с 1980 г. число вспышек возникающих инфекционных заболеваний неуклонно растет.   

Для предотвращения катастрофических последствий возникающих инфекционных заболеваний мы должны признать, что здоровье человека тесно связано со здоровьем животных и состоянием нашей общей окружающей среды, и принять соответствующие меры. Миллионы молодых людей уже выступили с требованием принять меры не только в отношении климата и биоразнообразия, но и в отношении права дышать чистым воздухом, а также в отношении их будущего на пригодной для жизни планете. Вы можете объединиться с ними, чтобы привнести в это глобальное движение свой голос и способности:

Дополнительные информационные ресурсы:

ГРУППА ВОЗ
Partnership for Maternal Newborn and Child Health (NMC)

Subscribe to the WHO newsletter →